Техніка безбеки під час занять з гімнастики

 

Правила техніки безпеки під час занять гімнастичними вправами 

 

 

 

 

Уроки гімнастики включають в себе наступні розділи:

 

 

- стройові вправи і пересування, повороти;

- акробатика;

- вправи на снарядах;

- вправи на перекладині;

- вправи на брусах паралельних;

- вправи на шведській стінці.

 

 

1. Загальні вимоги:

 

 

1.1. Ліцеїсти допускаються до уроків гімнастики основної медичної групи.

        Заняття проводяться в залі.

 

1.2. Ліцеїсти займаються на уроці в спортивній формі і взутті встановленого       

        зразка з урахуванням всіх санітарно-гігієнічних норм і вимог, а також

        специфіки уроку гімнастики.

 

1.3. Ліцеїсти, які не допущені до занять через відсутність належної спортивної

      форми, хвороби, погане самопочуття та ін.,присутні в залі у змінному взутті.

 

1.4. Урок починається і закінчується за дзвінком відповідно до розкладу.

 

1.5. Гімнастичні  прилади  (снаряди)  не повинні мати в окремих частинах  і  

        з’єднаннях люфтів, коливань, прогинів; деталі кріплення (гайки, гвинти)

       повинні бути надійно закручені. Жердини брусів треба ремонтувати по всій  

        довжині. Якщо виявиться тріщина, жердину необхідно замінити.

 

1.6. Гриф перекладини перед виконанням вправ і після їх закінчення необхідно

       протирати сухою ганчіркою  і  зачищати шліфувальною шкіркою.

 

1.7. Пластини для кріплення гаків і розтяжок повинні бути міцно пригвинчені

       до підлоги і зрівняні врівень з підлогою.

 

1.8. Гімнастичні мати повинні впритул укладатися навколо гімнастичного

       приладу  (снаряда)  так,  щоб  вони  перекривали  площу  зіскоку  або

       передбачуваного зриву й падіння.

 

 

1.9. Розміщувати обладнання треба так, щоб навколо кожного гімнастичного

       приладу  (снаряду) була безпечна зона.

 

1.10.Регулярно очищувати робочу поверхню перекладини, брусів, стежити за

        тим, щоб вона була гладенькою і без іржі.

 

1.11.Не виконувати вправ на приладах (снарядах) з вологими долонями, якщо

        на них є свіжі мозолі, а також на забруднених приладах (снарядах).

 

1.12.Під час переміщення і встановлення гімнастичних приладів (снарядів)

         будьте уважними.

 

1.13.Не переносьте і не перевозьте важкі гімнастичні прилади без використання

         спеціальних візків і пристроєв.

 

1.14.Проводити  заняття  із  застосуванням  несправного  обладнання  або

         спортінвентарю без спортивного одягу не дозволяється.

1.15. Ліцеїсти зобов’язані:                                                                                            -суворо дотримуватись вимог техніки безпеки на уроках фізкультури;                               

- проводити заняття у спортзалі тільки разом з учителем;

- на уроці фізкультури  бути одягнені тільки у спортивну форму, нігті  коротко   обрізані, волосся підібране;

- взуття має бути з гумовою підошвою;

- не виконувати вправи на гімнастичних приладах без страхування;

- не стояти поблизу гімнастичного приладу під час виконання учнем вправ;

- при виконанні вправ поточним методом слідувати з інтервалом;

- при виконанні стрибків приземлення має бути м’яким з поступовим присіданням;

- не виконувати вправи, маючи вологі долоні;

- після занять потрібно мити руки з милом;

- бути уважним при виконанні вправ, переходах від приладу до приладу;

- перед виконанням вправ на приладах перевірити закручення гвинтів;

- спортивна форма завжди має бути чистою;

- взуття має відповідати розміру, що носить учень;

- при поганому самопочутті, пошкодженнях, запамороченнях, болях в серці, печінці,  шлунково-кишкових розладах терміново звертатись до викладача.

 

 1.16. Ліцеїстам не дозволяється:

- заходити в спортивний зал без спортивного взуття;

- вживати жувальну гумку на уроці;

- носити на уроках фізкультури ланцюжки, обручки та годинники;

- штовхати у спину учня, який біжить попереду;

- підсідати під учня, який вистрибує;

- робити підніжки, чіплятися за форму;

- переносити важкі прилади без дозволу вчителя;

- змінювати висоту приладів без дозволу вчителя;

- переходити від приладу до приладу без дозволу вчителя.

             2.Вимоги безпеки перед початком заняття гімнастикою

 

 

2.1.На перерві ліцеїсти переодягаються в роздягальнях в належну спортивну

      форму. У роздягальнях  дотримується  чистота  і  порядок.  Кожен  клас

      складає свої речі окремо від іншого.

 

2.2.Урок починається за дзвінком з шикування.

 

2.3.Перед вивченням нової теми ліцеїсти проходять інструктаж з охорони

      праці, про що робиться запис у відповідному журналі реєстрації проведення

      інструктажу з питань охорони праці.

 

2.4.Спортивне взуття має бути з неслизькою підошвою.   

 

2.5.Жердину перекладини необхідно протерти сухою ганчіркою і зачистити

      наждачним папером.

 

2.6.Перевірити надійність кріплення перекладини, стопорних гвинтів на брусах.

 

2.7.У необхідни х місцях  приготувати  гімнастичні  мати. Поверхня  матів  має

      бути рівною.

 

 3. Вимоги безпеки під час занять гімнастикою

 

 

3.1.На уроках гімнастики ліцеїсти виконують програмні вправи і здають

      навчальні нормативи, згідно з якими отримують поточні, підсумкові і

      семестрові оцінки.

 

3.2.У підготовчій частині уроку ліцеїсти отримують відомості щодо безпечної

      організації  занять, про  прийоми  і  методи  безпечного  виконання  вправ,

      спортивних завдань.

 

3.3.При роботі з гімнастичними снарядами ліцеїсти повинні дотримуватися

      наступних вимог:

 

3.3.1.Перекладина:

      - в місцях зіскоків зі снарядів покласти гімнастичні мати;

      - при укладанні матів стежити, щоб їх поверхня була рівною;

      - при виконанні зіскоків зі снарядів приземлятися м’яко, на носки, пружно

         присідаючи;

      - не виконувати вправ без страховки;

      - не виконувати вправ з вологими долонями, при наявності свіжих мозолів;

      - не займатися на несправних і брудних снарядах;

      - не стояти близько до снаряда при виконанні вправи іншими ліцеїстами.

 

3.3.2.Бруси:

      - в місцях зіскоку зі снаряда укласти рівно гімнастичний мат;

      - укласти впритул навколо снаряда гімнастичні мати;

      - не виконувати складних акробатичних вправ без страховки;

      - правильно встановіть ширину , з урахуванням індивідуальних даних

       (ширина повинна приблизно дорівнювати ширині передпліччя);

      -змінюючи висоту брусів, послабити гвинти, піднімати одночасно обидва

        кінці жердин;

      -піднімаючи  і опускаючи  жердини,  тримайтеся  за  жердину,  але  не  за

       металеву опору жердини;

      -кожен  раз  перед    виконанням  вправ  перевіряйте, чи закріплені опорні

        гвинти.

 

3.3.3. Шведська стінка:

      - на одній стіні не можна перебувати одночасно двом ліцеїстам;

      - не можна стрибати зі снаряда; слід спускатися донизу;

      - не виконувати вправ з вологими долонями, при наявності свіжих мозолів.

 

3.4.У разі  виявлення  несправності  спортивного  снаряда,  слід  припинити

       виконання  на  ньому  вправи  і  негайно  повідомити  вчителю  фізичної

       культури.

 

3.5. Ліцеїсти виконують вправи на спортивному снаряді під наглядом вчителя

       фізичної культури.

 

3.6. У  процесі  навчання  ліцеїсти  опановують  правилами  страховки  і

       самостраховки . Самостраховка полягає в здатності ліцеїста:

     -своєчасно припинити виконання вправи в той момент, коли ліцеїст відчуває,

       що може впасти, зірватися зі снаряда;

     -здатність виконати вправу з достатньою амплітудою, в правильному

      напрямку і з необхідним становищем тіла, таким чином, щоб уникнути

      ударів, падінь, травм.

   

3.7. Уміння  страхуватися  вдосконалюється  в  міру  вивчення  руху  при

      цілеспрямованій допомозі вчителя фізичної культури.

     4. Вимоги безпеки в аварійних ситуаціях на заняттях з гімнастики

 

4.1. В процесі роботи попереджати виникнення аварійних ситуацій.

 

4.2. Не палити в спортивних приміщеннях, роздягальнях, тренажерному залі,

      спортивному залі.

 

4.3.Не приносити отруйні речовини і не розпорошувати їх в роздягальнях,

      спортивних приміщеннях, на території ліцею.

 

4.4. Не приносити вибухонебезпечні речовини.

4.5. Не йти самовільно з уроку.

 

4.6. Не залишатися в роздягальнях на час уроку.

 

4.7. У разі аварійної ситуації слідувати вказівкам вчителя фізичної культури.

 

4.8. У разі травмування не робити жодних рухів, голосно оповістити про те, що

       трапилося вчителя фізичної культури.

 

4.9. У разі появи в ліцеїста больових відчуттів у суглобах рук, почервоніння     або  потертості   шкіри на долонях і поганого самопочуття припинити заняття і сповістити про це  вчителя. На заняттях з гімнастики переважають травми

верхніх кінцівок. Дещо рідше зустрічаються травми плеча, плечового і ліктьового суглобів, голені і стопи.

 

4.10. Попередження травм при виконанні вправ на перекладині і брусах

досягається перевіркою кріплення снарядів, стану поверхні перекладини і брусів.

 

4.11. Для попередження пошкодження долонів рук необхідно підготувати шкіру долоні, обробляючи її порошком магнезії.

 

4.12. У разі виникнення пожежі у спортзалі негайно припинити заняття і вивести ліцеїстів із залу,  сповістити про пожежу адміністрацію і відповідальні органи, а самому вчителю  безпосередньо почати ліквідацію пожежі.

 

4.13. Якщо ліцеїст отримав травму, треба негайно надати йому першу медичну допомогу, сповістити про нещасний випадок адміністрацію навчального закладу і батьків, у разі необхідності, відвезти потерпілого до лікарні.

 

          5.Вимоги безпеки після закінчення заняття гімнастикою

 

5.1. Прибрати спортивний інвентар у місце його зберігання.

 

5.2. Протерти жердину сухою ганчіркою і зачистити наждачним папером.

 

5.3. За командою вчителя фізичної культури ліцеїсти організовано шикуються

      в шеренгу.

 

5.4. Після підведення підсумків, повідомлення оцінок, домашнього завдання,

      ліцеїсти організовано залишають спортивний зал, уникаючи зіткнень.

 

5.5  Ретельно вимити руки і обличчя з милом.